白湯の効果的な飲み方

健康や美容に気を使う方は

白湯を飲む習慣のある方が

多いですよね！

私も周りには当たり前のように

すすめているのですが

白湯だけ飲むのが辛い

と言う方もいるかと思います、

そこでおすすなのが！

梅干！

梅干は女性の身体には

凄く良いです！！

美肌効果

・梅に含まれるクエン酸が

血行をよくしてくれるので、

お肌のターンオーバーが

促進されてピチピチのお肌に。

・梅干しはアルカリ性であるため

身体の中の酸を中和させる

働きがあります。

・血液をさらさらにする

働きがあり、血行がよくなることで

肌の張りも出てきます。

冷え性に

・冷え症とは血液の循環が悪く、

身体のすみずみまで

行き渡らないことから

起こる症状なので、血行を

生き生きさせる梅を日頃から

常用すると、冷え症も自然に

治ってきますよ。

・梅干の塩分は血流を弱アルカリ性にし

血液をさらさらにする効果も

あるので血行が良くなることで、

冷えの改善にもつながります。

美味しい梅湯の作り方

1. 梅干しを焦がさないように黒く焼く。

2. 黒くなるまで焼けたら、カップに

沸かしたお湯を注ぎ、梅干しを加えます。

3. 箸で梅干をほぐしながら、

梅肉と一緒にいただきます。

カップに注いだら約50℃前後に

なるまで冷ましましょう。

その後、一口ずつ、10分以上かけて

すするように飲んでいきます。

“あくまでもゆっくり、カラダに

染みこませるように飲む“ことが

ポイントになります！

白湯で痩せるの？

もよく聞かれる質問です。

白湯がダイエットに繋がる理由

温かい白湯を飲むと胃腸系の

機能が活発化し、内臓の温度が

上がることで基礎代謝もアップします。

内蔵機能の活発化は消化も助け、

多くの老廃物を体外へ排出。

血のめぐりが良くなることで、

体内の余分な水分を尿として排出します。

身体の内側から内蔵機能を

活発化してくれます。結果的に

代謝が上がったり、老廃物を

排出することがダイエットに

効果的と言われています。

白湯は体内を浄化してくれる

“デトックス”な飲み物です。

基本、面倒臭がりな私も

白湯は続けられます。

是非、梅湯を飲んで健康美を

手に入れて下さい！！