あなたは、昔からある
両手の平を胸前で合わせて
手の平同士をグーと押し合う
あの筋トレ
ご存知でしょうか？
とても昔からある
バストアップの筋トレなので
されたことがある方もいるのでは？
私も、20代の頃
していた時期がありました…
ですが！あれ、本当は
逆効果だったのです。
体の構造を理解している方は
まずしません。
私もエステを始めてから
すぐ辞めました。
辞めた理由をお伝えしますね！
手の平同士に向かい
力を加える作業は
大胸筋・小胸筋を
鍛える事にはなるのですが
筋肉の大原則として！！
鍛えると筋肉は
1・強くなっていく
２・硬くなっていく
３・太くなっていく
４・短くなっていく
絶対原則があります。
３まではいいのですが
問題は４！！
筋肉が短くなる事で
肩関節が前に行きます。
肩が前に行くと
人体の構造として
胸は後ろ側に行きます。
1番わかりやすいのが
「猫背」
猫背になると、
肩は前に行き
胸は後ろに行き下向きに垂れます。
猫背の姿勢で横から自分の胸を
見ていただくと一目瞭然です！
なので、バストアップをしたい方は
大胸筋を鍛える筋トレや
エクササイズを
強化しない方が
実はいいのです！！
それと同じように
上腕二頭筋の筋肉を鍛えるのも
バストアップの大敵です！
上腕二頭筋は実は、
解剖学的にみると
肩甲骨にくっ付いています。
という事は、
上腕二頭筋を鍛え
筋肉が短くなると、肩が落ち、
前に行くので、
猫背のような姿勢になります。
女性はそこまでになるほど
鍛えるのは難しいと思いますが
私の主人の体つきを見ると
嫌と言うほど納得できます…。
彼は体を鍛えているので
上腕二頭筋が凄いです！
そしてその分、肩が前に入り
背中の筋肉が盛り上がり
猫背に見えます。
この体つき…
男性なら逞しくて良いのですが
女性だと女性らしさが
残念ですが…無くなります。
なので!!女性は
胸の筋肉と、
腕の筋肉を鍛えるのは
避けた方が良いです。
筋トレも
塵も積もれば山となる
と言うように、
やりすぎは注意が必要です。
と言っても、女性はそこまで
筋肉ムキムキには
簡単にはなりませんけどね！
プロフィール
理事長 石井 純子
「子供の幸せは、母親の幸せから」
1日5分のお風呂タイムで、
授乳後の萎んだおっぱいを
ふわふわに復活させた経験と、
エステ歴17年の知識と技術で、
産後の萎んだおっぱいのせいで、
女性としての自信を無くしたママたちの
おっぱいを美しく整え、
女性性を呼び覚す事で、
現代の大和美人へと目覚めさせる
スペシャリスト
母子学級からの
産後のバストケアのセミナー依頼や
産後クライシスをテーマにした
セミナー依頼多数
産後の垂れたおっぱいが上がり、
生理不順の改善をされた方が多数
また、ブラジャーのサイズが
アップされた方が多数
産後のママや2人目育児を
一人で悩んでいた女性の気持ちに寄り添う
セミナーに涙する女性が多数
起業家女性からの、
女性性マインドを整えるセミナー依頼多数
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