先日、30後半の女性から
「病院で更年期ですね
と言われてしまいました」
と言われました。
30代後半で更年期？！
と驚かれましたか？
実は、いま30代で
更年期が始まる方が
非常に増えているのです。
今日は、その原因を
お伝えしますね。
原因がわかれば
対策がわかるので
注意ができますものね！
通常、更年期は閉経前の
45歳から55歳の方に
起きやすい現象と
言われてます。
それが30代で起きる理由は
１）ストレス
仕事と家事育児の
両立をされている方が
増えています。
30代後半はちょうど、
中間管理職の
年齢でもあり
仕事の責任だけではなく
人間関係のストレスも
加わりやすいです。
主婦の方もママとの
付き合いや
ご近所付き合い
子供の受験などで
ストレスが知らずしらずのうちに
溜まりやすいです。
２）睡眠不足
23時前に寝るのが
ベストですが、
ご主人の帰宅が遅い
スマホを見ているなどで
なかなか23時までには
就寝できない女性が増えています。
３）過度なダイエット
過度なダイエットで
基礎代謝が下がったり
自律神経の乱れ始める事で
ホルモンのバランスも
崩れやすくなります。
では、これらの症状を
どのようにケアすれば良いのか？
生活習慣を変えられることが
1番早いのですが、
そうもいかない！
と言う方は是非下記の事を
取り入れてみてください！
１）大豆食品を意識して
とるようにする。
※ただし摂りすぎは注意！
1日1食は必ず、みそ汁を食す。
その時のポイントとして
赤味噌は朝食で摂る。
赤の色素である
メラノイジンが、
活性酸素を除去する他
腸内を刺激し
代謝をアップさせてくれます。
血統値も抑えてくれるので、
爽やかな朝のスタートが切れます！
白味噌は夜摂る。
白味噌に含まれる
GABAは脳の興奮を
抑える神経物質なので
イライラや不眠を抑えます。
脳の興奮状態により起こる
過食も抑えるので夜がお勧め！
２）適度な運動を取り入れる
orマッサージを受ける
ストレス緩和のために
適度な、汗をかく。
マッサージは人に触れてもらう事が
ストレス緩和になります。
時間がない方は、
ストレッチなどで
自分の体に触れる事が有効です。
３）寝れる時にちょこちょこ横になる
早くに寝れない方は日中、
5分でも体を横にするだけで
体が休まるので
時間があれば、
ちょい寝をしてくださいね！
ゆっくりお風呂に
浸かる事も有効です！
お風呂に浸かる事が、
現代人には1番必要なこと！
とも言われています。
なので！！
当協会は浸かる・
触れる・ホルモンが整う・
綺麗になるが、いっぺんにできてしまう
「お風呂おっぱサイズ」を
提唱しています。
そして、この
「お風呂おっぱサイズ」のネーミング
そろそろ、商標登録がとれそうです！
9月12日開催のおっぱいワークショップは
10時～の回、13時～の回は満席になります。
18日（水）23日（月）祝日の回は残席御座います。
プロフィール
理事長 石井 純子
「子供の幸せは、母親の幸せから」
1日5分のお風呂タイムで、
授乳後の萎んだおっぱいを
ふわふわに復活させた経験と、
エステ歴17年の知識と技術で、
産後の萎んだおっぱいのせいで、
女性としての自信を無くしたママたちの
おっぱいを美しく整え、
女性性を呼び覚す事で、
現代の大和美人へと目覚めさせる
スペシャリスト
母子学級からの
産後のバストケアのセミナー依頼や
産後クライシスをテーマにした
セミナー依頼多数
産後の垂れたおっぱいが上がり、
生理不順の改善をされた方が多数
また、ブラジャーのサイズが
アップされた方が多数
産後のママや2人目育児を
一人で悩んでいた女性の気持ちに寄り添う
セミナーに涙する女性が多数
起業家女性からの、
女性性マインドを整えるセミナー依頼多数
