バストアップに大敵な、肩こりの原因は糖質の摂りすぎ？！

毎日、暑い日が続き

外出するのが嫌だ…

となっている方も多いのではないでしょうか？

私もそんな一人です…。

エアコンのきいた

部屋にいる時間が長い

寒すぎるくらい冷えた電車での通勤

これらが原因で、血行不良になり

肩こりが辛い状態に

なっている方が増える時期です。

お風呂にゆっくり

浸かるようにしたり

マッサージを定期的に

受けるようにしても

改善されない方は、もしかしたら…

糖質の摂りすぎ

たんぱく質の不足

が原因かもしれません！

糖質を減らし、たんぱく質を

十分に摂る事で改善されます！

「肩こりなのに、食事？」

と思われる方も

いるかもしれませんが

食の改善により

代謝が良くなることで

筋肉のコリをつくる原因となる

老廃物が排出しやすくなるのです！

え～！うそ～！？

と思われた方、

ぜひ1週間糖質を控え

たんぱく質を十分摂れる

和食中心の食生活に

変えてみてください！

糖質を控えることで

肩こりだけでなく

糖質と体内の水分が結びついて

発生する「お顔のむくみ」

も解消されます！

更に、首の筋肉を支える

胸鎖乳突筋

をお風呂で温まりながら

しっかりと

ほぐす事をおすすめします。

スマホやパソコンで下を向く事で

筋肉が硬化し、

血流やリンパの流れが悪くなり、

老廃物が停滞し

肩首の痛みを引き起こします。

首が前に出て猫背になる事で

バストダウンにも繋がりますので

是非、お風呂で胸鎖乳突筋を

ほぐしてみてくださいね。

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