夏休みに入りましたね。
お子様がいらっしゃると、
ずっとご飯を作っている様な
日々が始まりますが…
どうせ作るのであれば
お子様と一緒に
楽しんでしまいましょう!!
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我が家では、どうせ3回
作るのであれば
徹底的に、食育しよう!
そして、自分も楽しよう!!
という事で、朝食・昼食に関しては
五年生の娘と、二年生の娘で
当番を決め、材料を決め後は
好きに作らせる事にしました!
ルールは2つ決めました。
娘たちは、パンが好きなのですが
夏休み中、パンを食べてばかりでは
体に良くないので、
1.パンは、土or日の朝のみ。
2・サラダとみそ汁は
パンの時以外必ず作る。
の2点です。
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「食育」の定義は
人それぞれ違うと思います。
我が家流の食育は
自分で体感させる事。
自分で考え、自分で組み立て
自分で味見をしながら、
味付けをする。
勿論、私は必ず側にいて
アドバイスをします。
食材同士の組み合わせや
食材の栄養素についてを
彼女達にわかりやすいように
伝えようと思います。
例えば、娘たちは
「女の人は食べたほうがいいよ」
「肌が綺麗になるよ」
などのワードに弱いのでw
そのワードを入れながら
説明します。
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初日に3人で1週間分の
献立をざっくり考え
食材の買い出しに行きました!
先日の朝食は、 玄米おにぎりを
次女が作ってくれました。
玄米のおいしい炊き方を
その前夜に教え
一緒に洗う所から
スタートし、もち麦と
一緒に炊きました。
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玄米と白米の違い、
子供はしっかり沢山
噛んで食べないと消化できない事
等の知識も伝えます。
それだけで、五年生の娘の
家庭科の宿題が終了するので
一石二鳥です!
昼食は長女が、
ソーメンを茹でてくれました。
薬味のネギの切り方を
まずは見本で、私が切り
次に彼女にやってもらいました。
彼女は、ネギをみじん切りする時に
最初に、縦に十字に線を入れると
早い事をこの日身に着けました!
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「あ!十字に入れたから
細かく切れてる!」
と感動していました。
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そして、葱は、玉ねぎ同じように
目にしみることもわかりました。
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麺を茹でる時に
ふちに手をあててしまい
「熱い!!」と叫んでいましたが
「熱いお鍋に、手をあてると
やけどするって、わかったね
次からは気をつけようね」
といった感じで、
良くも悪くも「体感」を
これから1ヶ月、彼女達には
ドンドンしてもらい、
食べ物や、料理を
好きになってもらえるように
していきたいと考えています。
イライラしながらつくっても
楽しんで作っても
同じ回数作ることに
変わりはない!
であれば子供と親の私達の
心と記憶に残る時間を作る!
と言う手もありますよ!!
一生に1度の
「2019年の夏休み」を
家族で、楽しんでくださいね!
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理事長 石井 純子
「子供の幸せは、母親の幸せから」
1日5分のお風呂タイムで、授乳後の萎んだおっぱいをふわふわに復活させた経験と、エステ歴17年の知識と技術で、
産後の萎んだおっぱいのせいで、女性としての自信を無くしたママたちのおっぱいを美しく整え、女性性を呼び覚す事で、
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