「たるみ」「シワ」を見つけた時

自分の老化を感じ落ち込みますよね…。




人は1分に3億個の細胞が

死滅し100から500億個の

細胞が毎日新しく

生まれていると言われています。




この新陳代謝が低下すると

新しく生まれてくるはずの

細胞が減り、肌はハリを失くし

「たるみ」「シワ」となり

現れてしまいます…。







「たるみ」「シワ」を少しでも

改善するために女性は

コラーゲンを摂取しようとしますよね。




コラーゲンは化粧品、サプリメント

からと摂り方はいくつかあります。



でもやはり！




コラーゲンは中から摂るのが

1番良いです！





サプリメントでも摂る事は

出来ますが、食材からも

とることは出来ます！



どちらにしても、単体で

摂取するより

組み合わせて摂る方が

より効果的なので

その組み合わせ方法を

お伝えします！





コラーゲンは体内で作られる

物質ですが、その材料となる

成分が

「リジン」「プロリン」と言う

アミノ酸です。




そのアミノ酸にビタミンCと


女性ホルモンが加わって

コラーゲンが生成されます。


なので！必ずアミノ酸を含む

タンパク質と同時に、

ビタミンCも摂る事が

効率的にコラーゲンを

増やす事に繋がります。


コラ―ゲンはビタミンCと

一緒に摂ることを強く

お勧めいたします！！



体内でコラーゲンに

なるまでには1-3ヶ月程度は


かかると言われてますので

継続して摂取する事を

おススメいたします！




アミノ酸を多く含む食品は、

豚肉、鶏むね肉、大豆製品、乳製品




と言ったもので、おっぱいにも

良いものばかりなので是非、

意識して摂るようにして

みて下さいね！！

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