秋と言えば「キノコ」「芋栗」「サンマ」
と美味しいものがたくさんの季節ですね!

実はこれらの秋の食べ物はバストアップに
効果的なものが多いのです(^^♪

まずはキノコ

実はキノコは自然界ではなかなか存在しない
「キノコキトサン」が含まれているので
ダイエットをしながらバストをキープ
する事ができるスーパー食材なのです!
とくにお勧めなのは「えのきだけ」です

つぎに栗

栗には良質なタンパク質をはじめ
ビタミンA、ビタミンB1、ビタミンB2
ビタミンCが含まれていて、それらは
全てバストアップ効果があります。

渋皮にはタンニンという抗酸化物質が
含まれているので乳がん予防にもなります。

 

そして!サンマ

サンマにはEPAが豊富に含まれており
EPAには血液粘度を下げ、血管を
柔軟にする作用、血小板凝集抑制効果
などがあり、血管を柔軟に、血液を
サラサラにします。つまり!
血流を改善し、老廃物の流れを促し
体の巡りをよくしてくれるので
バストに栄養素が
行きわたりやすくなるという事です!
さらにビタミンB12も含まれているので
バストアップの天敵ともいえる
貧血の改善や予防にもなります。

旬の食べ物を食すことで体を
健康に保ち、バストアップまで
出来ちゃうので、秋の味覚を
目と胃袋でしっかり堪能してくださいね!