今回は看護師さんなどの夜勤のある

女性からの質問で多いお悩み！


「おっぱいのゴールデンタイム※

に、夜勤があり眠れないのですが

それでも、胸を綺麗に出来るでしょうか？」

※美乳作りのゴールデンタイムは

22時から2時の成長ホルモンが分泌しやすい時間帯

 

 


夜寝ないと成長ホルモンが

出ないから、胸は綺麗に出来ないのか？！

という事ですが、結論から言うと

「大丈夫です」

ただし、2つの条件付きですが！

 

１・入眠から3時間は熟睡する

入眠から3時間熟睡することで

夜でなくても成長ホルモンが

大量に分泌するからです。

 

２・最低6時間は睡眠時間をとる

寝ている間に、成長ホルモン同様エ

ストロゲンも分泌されますので

この２つの条件は切っても切り離せません。

 


夜眠ることが出来ない方は、

是非この2つをセットにして

育乳をしてみて下さいね(^^♪

 

そして、何より大切なのが

リラックスできる時間を1日の中で

30分でもいいので作ること！

 

女性ホモンの分泌を指令する

視床下部には自律神経をコントロールする

働きもあり、ストレスで自律神経が

乱れるとホルモンバランスも

乱れるので、当然バストも

育ちにくくなります…。

 

「ハリ」を取り戻すのに必要な

乳腺が発達しなくなる事にも

直結するので

ストレスを緩和する方法を

自分なりに見つけて、ストレスと

うまく付き合えるようにしていく事も

美乳作りには必要な事です。

 

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