アラフォーからの美乳りで
リアルに実践いただきたい
食生活の内容をお伝えします！

この内容はどんなタイプの
バストにも共通する事です！
※講座では一人ひとりに合わせた
食事のアドバイスをします。

１．水分補給をまめに摂る

日頃気を付けたいのが水分補給です。
体の水分量が不足するとお肌の潤いも
なくなってしまいます、すると当然
バストもハリを失います。
バストは水分が不足すると皮膚がたるみ
垂れた胸になってしまいますので
こまめに水分を摂るようにしましょう！

この時に摂る水分は水が良いです。

２．和食中心の食事を
     栄養バランスよく摂る

和食中心の食事をおすすすめします。
食事は栄養をバランス良く摂ることが大切です。
洋食が一般的になり、どの年代の方も
和食よりも洋食を口にすることが
多くなっていますが…

和食は、健康のためにもバストにも
良いと世界的にも認知されています。

例えば…
カルシウムをとるにしても
チーズや牛乳から摂るよりも
日本人は小魚などから摂るのが
1番吸収率も良いです。

そして和食は全体的に洋食より
和食の方がカロリーや塩分を
控えることができバランスの良い
体つくりが出来ます

※チーズや牛乳は摂りすぎると
乳がんのリスクを高めます


この様に水分の摂り方と
和食中心への見直しが
バストアップ効果につながります。