バストアップとダイエットは両立できますか?

という質問をよく頂きます。


・バストアップは胸に脂肪を付ける行為。

・ダイエットは脂肪を減らす行為。

一見すると相反する行為に見えますが

「健康的に」バストアップ&ダイエットを

両立することは可能です。


ダイエットすると胸の脂肪から

落ちるとよく聞くと思いますが

その原因の1つは食事制限です。


ダイエットと言っても過度な

食事制限などは絶対にしてはいけませんよ!


バストアップを考慮した場合は

体脂肪率に注目していただきたいと思います。

「バストアップには女性ホルモン」

と言われてますが、

実は女性ホルモンと体脂肪には

深い関係があります。

バストアップに大切な女性ホルモンに

エストロゲンがあります。

このエストロゲンは脂肪を増やす働きがあります。

このエストロゲンは脂肪の中で

代謝されると言われており、

体脂肪が20%以下の場合は

エストロゲンの代謝に悪い影響を与えます。


つまり!ホルモンバランスが

乱れてバストアップに悪影響を

及ぼすということです…。

体脂肪率が20%に満たない人は

女性ホルモンが安定しませんと

言われやすいのは、この事からです。

ダイエットをしながら、

バストアップもしたい場合は体脂肪率を

下げすぎないようにくれぐれも御注意ください!!


更に、体脂肪率が30%を超えている場合も

エストロゲンの代謝に悪影響と言われています。

太りすぎても、痩せすぎても

育乳は難しいという事。

バストアップにはたんぱく質が大切ですが

ダイエットにも大切です。

たんぱく質が不足すると筋肉量が

減少するので代謝も悪くなり、

太りやすい体質になってしまう方も

少なくありません。


たんぱく質は20種類のアミノ酸を

バランス良く摂取するのも

大事ですし、ダイエットを

重視してる時期でも高タンパクな

物をあえて食べないと美しい

体つきは遠ざかってしまいます。


主に肉類の赤身に含まれている

L-カルニチンという成分は

脂肪燃焼も促進されやすくなります。

エクササイズなど少し体を動かすだけでも

余計な脂肪は燃焼されやすくなります。

食事の量の割合としては

朝5割、昼3割、夜2割の割合で

減らしていくのがダイエットしながら

バストアップする時の鉄則になります!!

寝る3時間前には全て食べ終わってること。

これを意識してみてくださいね!