女性ホルモンに良い食べ物の事は、今までも
何度となくお伝えさせていただいています。
今回は、女性ホルモンを乱す
食べ物についてお伝えいたします。
乳癌患者の増加、不妊や冷えに
悩む女性の増加など 女性ホルモンが
乱れる原因には偏った食生活も
大きく関わってきます。
女性ホルモンを促す性腺刺激ホルモンを
出すように 指令する視床下部は
「自律神経」を司る部分でもあります。
食生活の乱れは自律神経に
負担をかけますが、 その時に同時に
性腺刺激ホルモンに対しても
悪影響を与えてしまうのです。
インスタント食品
化学調味料の多いインスタント食品は
とり過ぎると体内で必要なミネラル分を奪い
ミネラル不足となる恐れがあります。
その反面、忙しくて疲れているときは
インスタント食品は 食生活の強い味方でもあります。
そんな忙しい時は、一品サラダを付け加えたり
休日に作り置きの常備菜を作ったりと工夫をしながら
取り過ぎを注意し、うまく付き合いましょう。
冷たい物
お風呂上がりの冷たい飲み物やビールは
とってもおいしく感じますよね。
日々頑張っている自分へのご褒美であり
至福の時間でもあります。
しかし、冷たいものの取り過ぎには
要注意しなければなりません！
体を冷やすと自律神経の働きに
支障をきたすことがあり、このためホルモンバランスを
崩しやすくなってしまうのです。
これから夏になりますが、アイスや、
氷のたくさん入った 冷たい物を
摂取したくなる方も増えるとは思いますが
たまにはちょっと趣向を変えて
暖かいお茶を ゆったりと楽しんでみてください。
それだけで、心も体も温まり健康美人になれますよ！
お茶も温かいお茶と、冷たいお茶では
かかる手間が違います。
料理も、飲み物も温かく体に良いと
言われるものは 手間がかかります。
手間をかけることは、愛情をかける事。
自分や家族の体に愛情をかけて
健康美人になりましょう！
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