美しくプルンとしたおっぱいに良い食事
おっぱいに張りを出したり、サイズアップさせるためには毎日の食事はとても大切です。
そして、嬉しいことに、おっぱいを美しくする食材は美容にも良いと言われている食材ばかりなので一石二鳥なのです！！
女性ホルモンを分泌させ、乳腺を発達させて脂肪を付ける事が美おっぱいへの近道！
おっぱいの張りや柔らかさ、肌触りなど女性が憧れを持つ丸みのある艶やかなおっぱいは脂肪から出来ています。
おっぱいだけを、ふくよかに綺麗にしていく為には、単純に脂肪を付ければいいわけではないので、乳腺を発達させる食材を選ぶべきです。
乳腺を発達させるにはエストロゲンと言う物質が必要になります。
おっぱいにつく脂肪は、お腹や足につく脂肪とは異なる脂肪と、ご存知でしたか？
おっぱいの周りの脂肪は、乳腺を保護するようについていて、10％の乳腺組織と90％の脂肪(1:9の割合)から出来ています。
乳腺が発達してくると、自然とおっぱい周りの脂肪も増え丸みのあるおっぱいが形成されるのです。
つまりおっぱいの大きさは、乳腺の発達と脂肪の量で左右されるのです！
おっぱいの脂肪だけを増やしてくれる「ボロン」と言う食材
「ボロン」は女性ホルモンの1つ、エストロゲンの分泌を高める働きがある成分。
そして！嬉しいことに、おっぱいの脂肪だけを増やしてくれると言われています。
ボロンを含む食材は、リンゴ、キャベツ、ブドウ、ナシ、大豆、アーモンドなどのナッツ類、ワカメやひじきの海藻類、はちみつ、レーズンなどになります。
ボロンは熱に弱いので、なるべく生で食べるようにすると良いですよ！
私は、外食以外では毎食1番最初に必ず、生のキャベツを大きなお皿一杯食べています。
ナッツも海藻も積極的にとるようにし、甘味ははちみつを使用しています。
そして、艶やかなおっぱい作りに必要不可欠なもの。
それは良質なたんぱく質！！
カロリーが気になる人は、植物性たんぱく質をしっかりと摂取することをおすすめします。
代表的なもので言うと、イソフラボンが含まれている「大豆製品」
こちらの食材は女性ホルモンのエストロゲンに似た働きをするイソフラボンを含むので、PMS(月経前症候群)の食欲期に積極的に摂取する事で暴飲暴食も防ぐことができます。
そして、良質なたんぱく質が含まれている「乳製品」
乳製品は、おっぱいのサイズアップのほかにも、粘膜を健康に保つ働きがありますので美肌効果もあります。
ただし、ヨーグルトやチーズなどの乳製品は食べ過ぎるとカロリーオーバーになりますのでご注意を！
おっぱいに良い食材で気を付けるべきこと
艶やかなおっぱいにしたいからと言って、1つの食材だけを過剰に食べ続けることは避けましょう。
なんでもそうですが、過剰摂取は体を壊します。
そして、ホルモン物質や栄養素は、血液に乗って体中に運ばれます。
つまり、血液がドロドロだったり詰まっていたり、血の流れが悪ければ上手に運ばれないということなのです。
おっぱいを艶やかにする為には血行促進が欠かせないのです。
食生活以外で血行促進に良いこと
- 酵素の摂取
- 姿勢改善
- 冷え性の解消
- 自律神経
- 老廃物を流す
これらが挙げられます。これらを全て行うのは大変だな…と思った忙しいアナタには「1日5分のお風呂おっぱサイズ」をおすすめいたします。
次回のおっぱいWS～お風呂おっぱサイズ～は2019年2月22日(金)10時～12時 開催地 川越 お申し込みはこちら
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